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最終更新日:2018年12月25日
「年齢とともに太ってきた気がする。」「ダイエットを意識してるけどなかなか痩せない…。」
と、悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
今回は40代の女性に向けた、おすすめの痩身エステを紹介します。
痩身エステについては以下の3つをメインに紹介していきます。
- 痩身エステの選び方とは
- 40代におすすめの痩身エステ5選
- 痩身エステの効果を高めるポイント
おすすめの痩身エステを知りたい方は⇒「40代におすすめの痩身エステ5選」をチェックして下さい。
40代の痩身エステとは?
ここでは、以下の3つについて紹介します。
- 40代で太ってしまう原因
- 痩身エステをおすすめしたい方
- 痩身エステを選ぶポイント
40代の太ってしまう原因
40代で太ってしまう原因は以下の2点があります。
- 基礎代謝量の低下
- 女性ホルモンの分泌量の減少
それぞれについて解説します。
基礎代謝量の低下
40代で太ってしまう原因について説明していきます。
年齢を重ねることにより基礎代謝量は徐々に減少していきます。
40代は10代の頃よりも基礎代謝量が少なくなるため体の代謝が悪く、どうしても太りやすくなるのです。
若い頃と同じような食事をしているのに太りやすくなったと感じるのはこのためです。
40代になると、ダイエットをしてみてもなかなか痩せないと悩む人も増えてきます。
多くの場合、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうため、脂肪が蓄積されて太ってしまうのです。
グラフからも10代をピークに、その後は男女共に基礎代謝量が落ちていることが分かります。
40代では20代の頃と比べると多少基礎代謝量が上がるものの、10代の頃とは比べものにならないほど落ちています。
これは、10代より徐々に1日あたりに消費できるカロリーが落ちていることを表します。
基礎代謝量の減少により1日あたりの消費カロリーが下がってしまうことが40代の太る原因のひとつといえるでしょう。
女性ホルモンの分泌量の減少
更年期を迎え、女性ホルモンが低下することも40代で太りやすくなる原因のひとつです。
女性ホルモンのテストステロンの分泌量も徐々に減っていきますが、特にエストロゲンの分泌量は40代でぐんと減少します。
エストロゲンには以下のような働きがあります。
- 筋力をキープする
- 脂肪の代謝を促す
どちらもダイエットに大きく影響するもので、エストロゲンが減少すると筋力を維持することができなくなり余分な脂肪が蓄えられてしまいます。
このため、更年期を迎えて女性ホルモンの分泌量が減ると、脂肪の代謝が悪くなって内臓脂肪がたまりやすくなるのです。
特にお腹周りには脂肪がたまりやすく、ぽっこりお腹に悩む方も増えてきます。
これは基礎代謝量の減少に加え、エストロゲンの減少によるものが大きいと考えられます。
若い頃と同じような生活をしていてもどうしても太りやすくなってしまうのが40代。
そんな40代には太りやすくなってしまった体質を痩せやすい体質に導き、効率よく理想のボディを目指せるのが瘦身エステです。
痩身エステをおすすめしたい方
40代で痩身エステをおすすめしたい方は、以下の通りです。
- 自己流のダイエットでも結果でない方
- 効率よく痩せたい方
40代ではあらゆるダイエット方法を試してみた方も多いのではないでしょうか。
しかし自分に合ったダイエットが何なのか分からずにどのようなダイエット方法をしたら痩せられるのか悩んでいる方も多いでしょう。
自分に合った方法で健康的に痩せることができれば、その後リバウンドもしにくくなります。
ただ痩せるだけでなく体質を変えて痩せやすい体を作る方法を提案してくれるのが瘦身エステ。
40代の体を美しく変えていくための瘦身エステは長いお付き合いになることを考え、慎重に選びましょう。
痩身エステを選ぶポイント
ここでは40代の痩身エステを選ぶポイントを紹介していきます。
- 悩みの部位にあったコースはあるか
- 初回体験が利用できるか
- 継続的に通えるか
特に初めてでも不安にならないように、痩身エステの選び方のポイントについて詳しく知っておきましょう。
悩みの部位にあったコースがあるか
瘦身エステといってもその施術方法はさまざまで、最終的にどのような体型を目指しているかにも大きな違いがあります。
自分の体の悩みは何で、最終的にどういう風になりたいのかイメージしながら自分のやりたいエステ方法を選びましょう。
まずは自分が全身痩せをしたいのか、部分痩せをしたいのかもしっかりと把握することからスタートしましょう。
さらに部分痩せをしたい場合には、どこをどういう風に引き締めたいのか考えておく必要があります。
40代で瘦身エステに通う人の悩みの多くは以下のとおりです。
- 足痩せをしたい
- お腹の脂肪を減らしたい
- セルライトを消したい
自分の悩みがはっきりしたら、その悩みに合ったコースがあるサロンを選びましょう。
例えば足痩せをしたいのに足痩せできるコースがなかったらそのサロンに通っても期待した効果は得られません。
各エステにはそれぞれ得意な分野があるので、セルライトを消したいならセルライトを消すのが得意なサロンを選ぶのが効果的です。
初回体験が利用できるか
通いたいコースが決まったら、そのコースで初回体験が利用できるかどうかを確認しましょう。
いきなり本契約をしてしまうと、万が一気に入らなかったときにも通わなくてはならなくなってしまいます。
そんな失敗を防ぐためにも初回体験をして自分にあった瘦身サロンを選んでください。
初回の体験はお客様が気に入るかどうかを実際に試して確認するために用意されているものなので、初回体験のみの利用でも問題ありません。
初回体験には必ずといっていいほどカウンセリングがついているので、美容のプロに悩みを相談できる点も大きなメリットです。
普段はなかなか相談できない美容や健康の悩みを親身になって聞いてくれ、食事や生活習慣に対するアドバイスをしてもらえます。
また、初回の体験では他にも様々なことを事前に確認できるというメリットがあります。
初回体験でチェックしておきたいことは以下のとおりです。
- お店の雰囲気
- スタッフの対応
- コース料金
お店は外側から見た雰囲気と入ってみたときに感じる雰囲気では大きく異なっています。
実際に中に入ってみてインテリアが綺麗かどうか、室内は清潔かどうか、プライバシーは守られているか確認しましょう。
そしてスタッフの対応が良いかどうかもそのサロンに通うかどうかの大きな判断基準となります。
気になることはカウンセリングの際に遠慮せずに聞いておきましょう。
スタッフが丁寧に話を聞いてくれ、これからも通いたい雰囲気かどうかも初回のカウンセリングで分かります。
また、実際に通うことになったときのコース料金も確認しておくと良いでしょう。
コース料金だけでなくその他にかかる費用も含めて、全部でいくらになるのかよく聞いておくことをおすすめします。
ここで無理な勧誘がないかどうかも今後通い続けたいサロンかの判断基準になります。
その他にも気になったことは全て初回のカウンセリングで質問できます。
初回の体験では実際の施術はもちろんその他にも様々なことをチェックできる機会となるので、ぜひ活用してみましょう。
継続的に通えるか
理想の瘦身エステを選ぶには、継続的に通えるかどうかも大きなポイントです。
瘦身エステは1回だけでは一時的な効果しかなく、特に40代では体質を変えていくために継続的に通う必要があります。
下記のポイントをおさえて定期的に通えるサロンを選びましょう。
- 立地条件
- 営業時間
主婦の方は自宅から近く、営業時間が自分の通える時間帯のサロンを選ぶことが大切です。
いくら良いサロンでも、遠いところに毎回通うのは面倒だし営業時間が家事などで忙しい時間だと続けて通うことができなくなります。
子供がいる場合は子供が家に帰ってくる前など都合の良い時間帯に営業しているサロンを選ぶ必要があります。
また、仕事をしている方は、職場からの距離と自宅までの距離を確認し、どちらからも遠すぎないサロンを選びましょう。
仕事帰りの時間帯にもまだ営業しているのかもしっかりと確認しておく必要があります。
40代に人気のおすすめ痩身エステ5選
それでは、40代に人気のおすすめ瘦身エステを5つ厳選して紹介します。
初回価格:0円(無料)
＜特徴＞
- 初回体験が0円で試せる
- 悩み別に最新機種が試せる
- 脂肪を減らすキャビテーションが人気
なんと初回の体験が無料で試せるのがヴィトゥレの瘦身エステ。
初回のカウンセリングでは脂肪のタイプに合わせた4種のキャビテーションなど10種の中から1人1人に最適なプランを提案してくれます。
特に人気が高いのはキャビテーションマシンで作り出した超音波で脂肪を減らすキャビテーショントリートメント。
脂肪により妨げられていた全身の巡りを良くし、溜まっていた老廃物や水分がスムーズに流れるようにケアしてくれます。
もうリバウンドにはこりごりという方におすすめの瘦身エステです。
体験価格:500円
＜特徴＞
- たっぷり70分の本格エステ体験
- 66,200人が試した人気コース
- 食事や生活習慣の指導が充実
リバウンドしない体作りを応援するのがワンコインで試せるエルセーヌの「-8cmやせる体験」。
ワンコインなのに自社開発のマシンや化粧品などを使った施術が70分間みっちりと体験できます。
施術に入る前に代謝をアップする遠赤外線ドームやイオンパックなどで体を温め全身の巡りを良くしてくれるのがポイント。
痩せにくいポイントにアプローチするマッサージで体全体を引き締めてくれるのはもちろん、食事や生活習慣の指導にも力を入れています。
エステティシャンと共に頑張っていく意識が向上し、通うのが楽しくなる瘦身エステです。
体験価格:500円
＜特徴＞
- 370,000人が体験した人気コース
- 骨盤周りの筋肉をケア
- 代謝アップで痩せやすい体へ
骨盤周りの筋肉をケアすることで、骨盤を整えながら脂肪を燃焼しやすい体作りをしてくれるのがスリムビューティーハウスの瘦身エステ。
オリエンタルパックやヒートマットで体を温めて代謝をアップするなどあらゆるアプローチで痩せやすい体に導いてくれます。
さらにハンドマッサージでは気になる部位を集中ケアし、自分では手の届かない部分の脂肪ももみほぐしてくれます。
痩せやすい体に導くためにあらゆるアプローチで代謝をアップし脂肪を燃焼しやすくしてくれるので、自分に自信を持ち続けたい方におすすめです。
体験価格:5,000円
＜特徴＞
- 科学的根拠に基づいたメディカルエステ
- 日本初導入のキャビテーションマシンが試せる
- 脂肪を破壊しリバウンドしにくい体へ
医師が監修するメディカルエステの先駆けとなったのがシーズラボ。
日本で初めて導入された新型キャビテーションでは従来のマシンより効率よく脂肪を破壊し、元に戻りにくい体へと整えてくれます。
脂肪を破壊するとはいえ痛みはなく、40度の温度で施術してくれるため程よい温かさでリラックスした気分で施術が受けられます。
さらに部分的に脂肪が気になる方には、高周波ラジオ波の力で皮下脂肪や内臓脂肪を溶かしながら外に排出しやすくしてくれます。
体験価格:5,000円
＜特徴＞
- 大学との共同開発
- 痩せる効果が検証済み
- 代謝と脂肪にダブルでアプローチ
ただ脂肪を燃焼させるだけでなく、代謝をアップさせて脂肪を燃焼しやすい状態に整えてから施術してくれるのがミスパリの瘦身エステ。
痩せやすい体を作るために研究され、脂肪を効率よく燃やすために体質を改善し代謝を上げていくアプローチをしています。
厳しい研修を受けたエステティシャンにより、最新マシンによる痛みのない施術で体全体をなめらかに整えてくれます。
燃えやすい体作りをしてくれるのが特徴の瘦身エステは、リバウンドしにくい体へと導いてくれるのでもう太りたくないと考える方におすすめです。
痩身エステの効果を高めるポイント
痩身エステの効果を高めるコツとしては、以下の2つを取り入れましょう。
- 生活リズムの見直し
- 身体を動かす
それぞれ解説していきます。
生活リズムの見直し
どうしても太ってしまうと悩む方は、まず生活リズムの見直しからしていきましょう。
- ①良質な睡眠をとる
…深夜0時までに就寝+睡眠前スマホ見ない - ②規則正しい食生活
…栄養バランス+間食+摂取カロリーの範囲内 - ③ストレスを貯めない
…趣味に没頭する+散歩する
毎朝同じ時間に起きて1日3食同じ時間に食事をし、毎晩同じ時間に寝ることは簡単なようでなかなか難しいことです。
しかし毎日日の光を受けて同じリズムで生活することにより、代謝のリズムも整い代謝が活発になるため、生活リズムを整えることがダイエットにつながります。
また、食事では摂取カロリーの範囲を超えないようにしながらも主菜では肉や魚類、副菜ではきのこや野菜類を採ることでバランスの良い食事がしやすくなります。
睡眠や食事のバランスを整え、1週間のうちに溜まったストレスは休日に発散しきるつもりでリラックスした生活を心がけましょう。
極端なダイエットは控えましょう
断食などの極端なダイエットは、健康的ではありません。食事で栄養バランスが崩れると体調を維持することが難しくなり、継続的に自分の理想とする体型を維持することができないからです。極端なダイエットは控えましょう。
身体を動かす
瘦身エステの効果を最大限に引き出すために、体を動かす習慣を取り入れてみましょう。
ダイエットにおすすめの運動
- 有酸素運動
ex) ウォーキング,ジョギング,水泳 - 無酸素運動
ex) 筋力トレーニング
ダイエットにおすすめの運動は、ジョギングのような有酸素運動と筋力トレーニングのような無酸素運動を組み合わせた運動です。
無酸素運動で温まった体には有酸素運動の脂肪燃焼効果が発揮されやすいからです。
また、無酸素運動には筋力をアップし基礎代謝量を上げる効果も期待できるため、1日に消費できるカロリーが上がり痩せやすくなります。
筋力トレーニングをできる範囲で行ったあとに15分程度のウォーキングを行う運動は、手軽にできるおすすめのダイエット方法です。
無理な運動は避けましょう
瘦身エステと同じく運動も1日だけでは痩せることができません。運動は継続的に続ける必要があるため、いきなりハードルの高い運動をするのは避け、ウォーキングなどの日常生活に取り入れやすい運動を無理のない範囲で始めることをおすすめします。
まとめ
40代に人気の瘦身エステの選び方とおすすめ、そしてエステの効果を高めるコツをお伝えしました。
放っておくと脂肪がつきやすくなってしまう40代は、ぜひ瘦身エステで効率的に健康で美しい体を作りたいところ。
初回のお得な体験コースでは、施術はもちろんカウンセリングで日常生活や食事のアドバイスがもらえることがうれしいポイントです。
もうリバウンドしたくないと考える方は、とっておきの瘦身エステで周囲があっと驚く理想の体作りをしていきましょう。
※本文の内容によっては、時期等により公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。
40代に人気の痩身エステ5選
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