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最終更新日:2019年2月12日
「ダイエットがうまくいかないから今度はサプリを試してみたい。」
「サプリって本当に効果があるの?」
そんな方におすすめなのが当記事で紹介している酵素サプリ。
そこで今回は、
を中心にご紹介します。
サプリは気軽に痩せられるのがメリットです。
ぜひ始めてみてくださいね。
酵素サプリとは?
そもそも酵素サプリとは何なのかについて解説していきます。
酵素サプリの痩せる仕組み
酵素はヒトの細胞内に存在するタンパク質性の物質で、特に消化酵素には消化吸収を助ける働きがあります。
体内で作られた酵素は、消化酵素や代謝酵素として使われ、消化吸収や代謝をアップしてくれます。
しかし体内で生成される酵素の量は、年齢を重ねるにつれて減少してしまいます。
そこで、酵素サプリで不足する酵素を補うことで、代謝のアップにつなげることができるのです。
消化酵素として使われなかった酵素は、代謝酵素として使われるので、基礎代謝量のアップにつながります。
酵素は、ダイエットの他にも美容・健康のあらゆるサポートをしてくれるため、積極的に摂取することで健康になることができます。
サプリで痩せなかった人の原因
酵素サプリを飲んだのに痩せない方の原因は、下記のようなものが考えられます。
- 間食ばかりしてしまう
- 肉などの脂っこい食事中心
- 夕食を食べる時間が遅い・人より食べるのが早い
酵素サプリを飲んでも痩せない原因は、酵素への間違った知識があることがほとんどです。
酵素サプリはダイエットの補助的なもので、それだけで痩せるものではありません。
サプリに頼りすぎてしまい、間食を多くしてしまったり、食生活が乱れていてはサプリの効果が半減してしまいます。
脂っこい食事や早食いは、例えサプリを飲んでいても消化酵素の生成が追い付かず、消化酵素として酵素を使いきってしまいます。
また、サプリはすぐに効果がでるわけではないため、最低でも3ヵ月は続けてみることが大切です。
酵素ダイエットの正しい方法
酵素ダイエットをするうえで、心がけておきたいポイントについて解説します。
- サプリを継続して飲み続ける
- カロリーをコントロールする
- 適度な運動を心がける
サプリは一定期間継続してはじめて効果が実感できるものなので、継続して飲み続けましょう。
また、せっかくの酵素サプリを無駄にしないためにもカロリーをコントロールすることが必要です。
摂取カロリーが消費カロリーを超えないように、間食は控えながらダイエットを行いましょう。
軽い運動を習慣づけることで健康的な体作りができるので、リバウンドしてしまうリスクが減ります。
酵素サプリを選ぶポイント
酵素サプリはいろいろあって迷ってしまいますが、選び方のコツを解説します。
主成分や有効成分の配合量が適しているか
酵素は熱に弱いため、加熱していない「生酵素」を選ぶのが鉄則です。
メーカーによって種類や配合量に大きな違いがあるので、種類や配合量が多いものを選ぶことをおすすめします。
目的によって成分も違ってくるので、酵素の他にもどのような成分が入っているのか確認しておきましょう。
安全性管理がきちんとされているか
原材料は、日本国内で生産されたもので添加物のなるべく少ないものの方が安全性が高いといえます。
また、化学物質ではなく天然成分を使用してあるものは吸収が良いため、天然の成分を使用しているものを選ぶのがおすすめです。
国内工場生産や厳しい基準をクリアしたGMP認定工場生産のものは信頼度が高いといえるでしょう。
継続して摂取できる値段か
サプリはすぐに効果が見えるわけではなく、継続してはじめて効果が実感できるものです。
しかし、継続できる価格でもあまりにも安いものは酵素の配合量や安全性が心配なものもあります。
安全性が高く酵素の配合量が高いものの中から、継続できる価格のものを選びましょう。
ダイエットにおすすめの酵素サプリ5選
ダイエットにおすすめの酵素サプリを5つご紹介します。
するする酵素
内容量：一袋62粒約1ヶ月分
価格：3,350円（税抜）
＜特徴＞
日本食品分析センターより4つの酵素活性が確認されているサプリが「するする酵素」。
小麦ふすま由来の「小麦発酵エキス」を配合し、健康的に消化吸収をサポートしてくれます。
1粒に500億個以上の乳酸菌がしっかりと腸まで届き、善玉菌を増やして腸内環境を改善。
さらにレタス4玉分の食物繊維が手伝い、便秘の解消へと導いてくれます。
国内生産、GMP認定工場生産というところも信頼度の高いポイントです。
■ お得にお試しする方法
お得にお試ししたいなら定期便がおすすめです。
初回は通常定期価格の70％オフの990円（税抜）で、1ヵ月分のするする酵素がお試しいただけます。
メール便なら送料は無料になります。
酵水素328選生サプリメント
内容量：90粒入り（約30日分）
価格：2,095円
＜特徴＞
328種の植物エキスが配合された酵素サプリが「酵水素328選生サプリメント」。
生酵素の他に328種も配合された植物エキスは、それぞれ旬の時期に収穫されるため栄養価が高いことが特徴です。
酵素は10種の穀物発酵エキスを使い、非加熱なため成分がしっかりと体内に行き渡ります。
国内のGMP認定工場生産と、製造環境にもこだわりを見せています。
■ お得にお試しする方法
「酵水素328選生サプリメント」をお得に試したいなら2回目以降も15％になる「2袋定期コース」がおすすめ。
「酵水素328選生サプリメント」が2袋入って50％オフの4,190円（税別）でお試しいただけます。
送料は無料で、お届け間隔が選べるお得な定期コースです。
ベルタこうじ生酵素
内容量：60粒約30日分
価格：500円
＜特徴＞
30種の生こうじ酵素を含んだ酵素サプリが「ベルタこうじ生酵素」。
豊かな栄養素を持つこうじのパワーで炭水化物・タンパク質・脂質を効率よく分解してくれます。
また、体内では作られない植物性発行酵素ダイジェザイムが野菜やフルーツ・乳糖を分解。
622種の野菜やフルーツをギュッと1粒に凝縮したサプリが体の中をすっきり健康的に整えてくれます。
■ お得にお試しする方法
お得なお試し方法は初回がワンコインで試せる定期便です。
「ベルタこうじ生酵素」の1ヵ月分が単品価格の91％オフの500円（税抜）。
送料無料でいつでも解約可能なので、気軽にはじめられます。
カロリリーフ
内容量：一袋60粒（約1ヶ月分）
価格：2,980円（税抜）
＜特徴＞
食事前に2粒飲むだけで食べ物の消化吸収を助ける酵素サプリが「カロリリーフ」。
白いんげん豆に多く含まれるファビノールが糖質や炭水化物が体内に溜まらないようにブロック。
糖の吸収を助けるアミラーゼの働きを阻害し、ダイエット効果を発揮します。
炭水化物が大好きでたくさん食べたいけど、太りたくはないという方におすすめです。
■ お得にお試しする方法
「カロリリーフ」をお得にお試しするにはアマゾンをチェックしてみるのがおすすめです。
アマゾンでは定価より安く販売されているうえ、送料無料。
さらに2019年2月現在、2点以上購入で777円引きになるキャンペーンも行っています。
極潤凝縮生酵素
内容量：60粒約30日分
価格：8,640円
＜特徴＞
382種の植物発酵エキスを配合した生酵素のサプリが「極潤凝縮生酵素」。
ありとあらゆる種類の植物を使い、体を内側から健康的にしてくれます。
国内のGMP認定工場生産で有機JAS認定を受けている信頼度の高いサプリです。
テレビや芸能人を使った宣伝費を省き、低価格で提供できるようになっています。
■ お得にお試しする方法
お得にお試ししたいなら安値で買えるアマゾンをチェックしてみましょう。
アマゾンの定期おトク便なら通常の5％オフで購入できるうえ送料無料。
配送頻度も選べ、いつでも変更可能なのでお得にお試しいただけます。
酵素サプリダイエットの注意点
おすすめの酵素サプリをチェックしたところで、酵素サプリの注意点をおさえておきましょう。
即効性はない
サプリメントは医薬品とは違い、即効性はありません。
すぐに効果が実感できるもののありますが、服用される方の生活環境や体質、体調など個人差があります。
少なくとも3ヶ月〜半年は服用してみてください。
用法用量を正しく守る
サプリメント（健康食品）にはその製品に応じた用法用量が決まっています。
製品のパッケージに記載されていることがほとんどですので、それに従って服用するようにしてください。
食事のコントロールと運動は必須
サプリメントは飲んでいるだけで痩せるものではなく、あくまで補助的なものです。
脂分の多すぎる食事は控え、バランスの良い食事を心がけるようにしましょう。
また、運動不足では効果が感じられないので軽い運動を習慣づけることも大切です。
まとめ
ダイエットにおすすめの酵素サプリについて選び方なども含めて解説しました。
酵素は生のもの、そして配合量がなるべく多いものがおすすめです。
バランスの良い食事や軽い運動をしたうえで、酵素サプリの力を借りながらダイエットすると効果的です。
酵素サプリを上手にダイエットに取り入れ、すっきりと健康的な体を目指しましょう。
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