フケはシャンプーで対策できる?おすすめのアミノ酸シャンプー5選

最終更新日:2019年1月28日

フケが気になって黒い服が着れない…

こんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか?

そこで今回は、

以上の内容を中心に解説します。

フケケアシャンプーの選び方とは?

フケの出る原因とフケをケアするシャンプーの選び方のコツをお伝えします。

フケの原因とは?

女性 花

フケの原因は頭皮の乾燥にあります。

では、なぜ乾燥するのでしょうか?

代表的なものをまとめてみました。

  • 季節的要因
  • パーマやカラー剤による刺激
  • シャンプーのしすぎ

冬は湿度が下がり乾燥しやすくなり、暖房をつけることや熱いお風呂に入ることでさらに頭皮の乾燥が進みます。

パーマやカラーに含まれる成分には頭皮への強い刺激となってしまうものがあり、それが頭皮の乾燥の原因となってしまいます。

また、洗浄力の強いシャンプーで洗い過ぎることも必要な皮脂を奪い取り頭皮を乾燥させる原因となります。

フケケアシャンプーを選ぶコツ

シャンプー 化粧水

フケをケアするシャンプーを選ぶうえで重要なポイントについて解説します。

アミノ酸系シャンプーを選ぶ

アミノ酸系シャンプーは、程よい洗浄力とやさしい洗い上がりが特徴のシャンプーです。

洗浄力の強いシャンプーと違い、頭皮に刺激を与えずに必要な皮脂は守りながらやさしく洗いあげることができます。

アミノ酸系シャンプーには大きく分けて下記の3種類があります。

  • メチルアライン系
    …アミノ酸洗浄成分の中で最も洗浄力が高い成分。肌に負担をかけずに汚れをしっかりと落とすことができます。
    成分例)ラウロイルメチルアラニンNa
  • ココイル系
    …泡立ちが少なめで洗い上がりがさっぱりとしています。
    成分例)ココイルアラニンTEA  ココイルメチルタウリンNaなどココイル〇〇と表示されているもの
  • ベタイン系
    …ココイル系に対して、洗い上がりがしっとりとしている洗浄成分。
    成分例)ラウリルベタイン コカミドプロピルベタイン

基本的にアミノ酸シャンプーでは、上記のうち複数の成分が合わせて配合されています。

おすすめの組み合わせ

  • メチルアライン系×ココイル系
  • メチルアライン系×ベタイン系
  • メチルアライン系×ベタイン系×ココイル系

刺激の少ないシャンプーを選ぶ

アミノ酸系シャンプーの中から、できるだけ刺激の少ないシャンプーを選ぶことも大切です。

添加物の例

  • 着色料
  • 防腐剤
  • アルコール

いくら洗浄力が弱めのシャンプーでも添加物が添付されていると頭皮への刺激となることがあります。

着色料や防腐剤・アルコールなどは頭皮に刺激を与えやすい成分です。

パッケージの成分表示を見て、余計な添加物が配合されていないか確認しましょう。

アミノ酸配合シャンプーに注意する

中にはアミノ酸配合シャンプーもあるので注意が必要です。

アミノ酸配合シャンプーは洗浄力の強い成分がメインとなりアミノ酸が少量配合されているシャンプーのことです。

アミノ酸配合シャンプーはアミノ酸系シャンプーのようなやさしさが感じられないためおすすめできません。

パッケージに記載された成分表示を見て、前半に以下のような成分が表示されている場合は避けた方が無難です。

  • スルホン酸
  • ラウレス硫酸
  • ラウリル硫酸

フケケアシャンプーおすすめ7選

ここからは、フケケアシャンプーで人気のおすすめアイテムを7つご紹介します。

おすすめフケケアシャンプー3選

まずはフケのケアにおすすめのフケケアシャンプーを3つご紹介します。

チャップアップシャンプー

チャップアップシャンプー

容量:300ml
価格:4,180円(税込)

<特徴>

ノンシリコンなのにしっとりとした洗い上がりが人気のシャンプーが「チャップアップシャンプー」。

アミノ酸系植物性成分のみが配合され、髪や頭皮をやさしくケアしながら頭皮環境を整えてくれます。

頭皮の負担を抑えるためにシリコンやアルコール・パラベン・植物油・合成着色料・石油系界面活性剤は不使用です。

お得にお試しする方法

チャンプアップシャンプーをお得にお試ししたいなら、定期便がおすすめです。

シャンプー1本が定期便なら3,280円(税込)でお試しいただけます。

解約は1回目でも可能で、永久返金保証つきなので万が一髪に合わない場合でも大丈夫です。

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haru kurokamiスカルプシャンプー

haru kurokami スカルプ

容量:400ml
価格:3,888円(税込)

<特徴>

100%天然由来のエイジングケアシャンプーが「haru kurokamiスカルプシャンプー」。

高保湿の天然由来成分が配合されているため、リンスやコンディショナーの必要がありません。

化学成分が無添加で、ハリやコシを与える成分が配合されているのがポイント。

髪にボリュームを与えながら頭皮の環境を整えて乾燥によるフケをケアしてくれます。

お得にお試しする方法

お得にお試ししたいなら、初回30日間全額返金保証付きの「定期コース」がおすすめです。

定価の20%オフの2,880円(税別)で送料無料でお試しいただけます。

リフレッシュシャンプーブラシがついてくるのがうれしいポイントです。

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ハーブガーデン

ハーブガーデン シャンプー

容量:300ml
価格:4,320円(税込)

<特徴>

天然由来成分100%のオーガニックシャンプーが「ハーブガーデン」。

頭皮にしっとりと潤いを与えながら髪がきしきししない洗い上がりが魅力です。

頭皮環境を整えたうえ、最後は天然アロマの香りに包まれる癒しのシャンプーです。

フケのケアだけでなくにおいのケアもしたい方におすすめです。

お得にお試しする方法

ハーブガーデンをお得にお試ししたいなら、「2ヵ月毎お届けコース」がおすすめです。

ハーブガーデンのシャンプーとコンディショナー2ヵ月分1本ずつがセットになったお得なコースです。

価格は定価の50%オフの4,000円(税抜)なので、1ヵ月あたり2,000円(税抜)でお試しいただけます。

初回は送料無料でヘアケアスタートブックが無料でついてくるのもうれしいポイントです。

⇒公式サイトはこちら

フケ×保湿シャンプー2選

次は、フケをケアしてくれるうえに保湿力に優れたシャンプーを2つご紹介します。

beology リペアライン

beology リペアライン シャンプー

容量:250ml
価格:1,296円(税込)

<特徴>

ビオロジーのリペアラインは、しっとりとまとまりのある髪を目指している方におすすめ。

傷んだ髪を補修しながら天然由来成分が健やかで美しい髪へと整えてくれます。

希少な深海エキスや天然成分が髪や頭皮環境に潤いを与え、しっとりと美しい髪へと導いてくれます。

週に1~2回のケアとしてクレンジングシャンプーを併用するとさらに健やかな頭皮環境が期待できます。

お得にお試しする方法

1度お得にお試ししたい場合は「ビオロジー初回限定トリプルパック」がおすすめです。

シャンプーとコンディショナー・マスクのフルサイズが1本ずつついて送料無料の2,268円(税込)。

ラインのお友達登録をすると、10%オフのクーポンが手に入ります。

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フケ×アミノ酸系シャンプー2選

続いて、フケをケアするアミノ酸系シャンプーを2つご紹介します。

beology アクアライン

beology アクアライン シャンプー

容量:250ml
価格:1,296円(税込)

<特徴>

オリエンタルな香りがやさしく包み込むシャンプーが「beology アクアライン」。

ボリュームアップして潤いのある髪を目指す方におすすめのアミノ酸系シャンプーです。

アミノ酸成分が髪にとどまり、髪のダメージをやさしくいたわりながら補修してくれます。

刺激の少ないアミノ酸系シャンプーで頭皮環境を整えフケをケアしながら、しっとりと美しい髪を目指すことができます。

お得にお試しする方法

お得にお試ししたい場合は「ビオロジー初回限定トリプルパック」がおすすめです。

シャンプーとコンディショナー・マスクのフルサイズが1本ずつついたお得なコースです。

3本セットが送料無料の2,268円(税込)でお試しいただけます。

リペアラインと同様に、ラインのお友達登録をすると10%オフのクーポンが手に入ります。

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ラサーナ プレミオール

プレミオール プシャンプー

容量:130ml(スターターセット)
価格:1,980円(税込)

<特徴>

ココイル系のアミノ酸成分でやさしく洗いあげることができるのが「ラサーナ プレミオール」。

洗い流さないトリートメントで有名なラサーナから発売されているアミノ酸系シャンプーです。

天然植物オイルが頭皮のオイルをコントロールし、健康的な頭皮へと整えてくれます。

毛髪浸透型コラーゲンが頭皮や髪に潤いを与えるため、乾燥によるフケを予防してくれます。

お得にお試しする方法

お得に試してみたい方には、「21日間スターターセット」がおすすめです。

シャンプーとトリートメント・ヘアエッセンスの3種が揃ったお得なセットが用意されています。

価格は送料無料の1,980円、おひとり様1点限りで通販限定です。

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フケ対策になるシャンプーの使い方

シャンプー 女性

フケをケアするための正しいシャンプーの使い方を確認しておきましょう。

シャンプーの正しい手順

  • ①ブラッシングをする。
  • ②38°前後のぬるま湯で予洗いをする。
  • ③シャンプーを適量手に取り、手のひらで泡立てる。
  • ④指の腹でやさしく頭皮をマッサージするように洗う。
  • ⑤洗い残しがないようにしっかりすすぐ。

シャンプーの前にブラッシングして髪のほつれや埃などの汚れを落としておきましょう。

熱いお湯や冷たい水は頭皮の乾燥を招いてしまうので38°前後のぬるま湯で洗いましょう。

洗い残しは頭皮トラブルの原因となるので、シャンプーを洗い流すときはしっかりと洗い残しがないように洗いましょう。

プラスαのフケケア

シャンプーの他にできるフケケアの方法について解説します。

ヘアオイルで保湿する

シャンプー 化粧水

フケをケアするためにはオレイン酸の含まれたヘアオイルでスペシャルケアをするのがおすすめです。

オレイン酸には頭皮に潤いを与える作用があるため乾燥によるフケの発生を防いでくれます。

頭皮をもむようにマッサージしてから蒸しタオルで頭を包み込むオイルマッサージをぜひ取り入れてみましょう。

食生活を見直す

食事 栄養

食生活を見直すこともフケ防止に繋がります。

そこでフケ対策になる栄養素を簡単にまとめてみました。

  • ビタミンA
    …レバー、うなぎ、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、春菊など
  • ビタミンB
    …レバー、牛乳、納豆、卵、ヨーグルト、まいたけなど
  • ビタミンC
    …ピーマン、ブロッコリー、アセロラ、キャベツなどの果物や野菜

ビタミンAには皮膚の潤いを保つ働きがあります。

ビタミンBはフケを抑えて頭皮の環境を整えてくれる働きがあります。

ビタミンCは肌を健康的に保つだけでなく、血行を促進してくれるので積極的に摂取しましょう。

逆に、髪のオイルバランスを崩してしまう脂質や糖質や刺激の多い食べ物は避けるようにしましょう。

まとめ

フケをケアするためには頭皮環境を整えることと、頭皮の保湿がキーとなります。

洗浄力が程よく低刺激なアミノ酸系シャンプーで対策するのがおすすめです。

お気に入りのシャンプーを見つけ、プラスアルファのケアを重ねながらフケをケアしていくことで快適な生活が見えてきます。

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