30代女性の薄毛には原因がある?おすすめの市販育毛剤10選!

最終更新日:2018年11月19日

最近、髪が薄くなってきた気がする…

実は、薄毛に悩む30代女性はたくさんいらっしゃいます。

そこで今回は、

• 育毛剤を選ぶコツ
• おすすめの市販育毛剤
• 日常生活からできる薄毛ケア

と言う内容を中心に解説します。

すぐに育毛剤を確認したいという方は「30代女性におすすめの市販育毛剤10選」からご覧ください。

30代女性の薄毛の原因とは?

「薄毛」と一言に言っても、年代や性別で原因には違いがあります。

30代女性の薄毛の原因とは?

30代女性の薄毛の原因は大きく分けて以下の3つです。

• ホルモンバランスの乱れ
• 髪の栄養不足
• 頭皮への負担

ホルモンバランスの乱れ

髪の成長を担っているエストロゲンは、女性ホルモンの1種です。

そのためホルモンバランスが乱れ女性ホルモンが減る、もしくは男性ホルモンが増える、などといったことが起きると薄毛の原因となります。

女性のホルモンバランスは、さまざまな要因によって乱れてしまいます。

避けては通れない加齢や、今では社会で活躍する女性が多く、ストレスにさらされる機会も多くなっているため、ホルモンバランスが乱れやすい環境であると言えます。

エストロゲンは頭皮の新陳代謝を促し、髪の発毛を促進させる働きがあるため、ホルモンバランスが乱れることで30代女性の悩みのひとつでもある、薄毛の原因となってしまいます。

髪への栄養不足

髪の毛も体と同様に、栄養が不足すると細くなってしまいます。

ダイエットや食事が偏ることで、髪に必要な栄養素が十分に確保できずに、薄毛の原因となってしまいます。

特に、30代女性は仕事や子育てなどで忙しく、自分の体への気遣いが足りなくなってしまうことが多いので気をつけましょう。

頭皮への負担

女性は小さな頃から髪を結んでいたという方が多いことでしょう。

髪の毛を結ぶことで髪が抜けるということはありませんが、長時間髪をきつく結んでいると、頭皮へ負担をかけてしまいます。

頭皮を引っ張る時間が長引くと、薄毛の原因になりますので、薄毛が気になりはじめたら、頭皮に負担をかけるヘアスタイルは避けるようにしましょう。

育毛剤を選ぶコツ

次に育毛剤を選ぶコツを紹介します。

育毛剤とは?

ここではまず、

• 育毛剤とは?
• 育毛剤の効果
• 女性用の育毛剤とは?

といった内容に分けて解説します。

育毛剤とは?

育毛剤とは、髪の薄毛対策に効果が期待できる育毛料のことです。

育毛剤は頭皮環境を整え、ハリやコシのある健康的な髪の育毛を促すものです。

加齢や男性ホルモンの過剰分泌によって、誰にでも薄毛になる可能性があります。

また育毛剤は髪の毛の健康を保つものですので、現在薄毛に悩んでいる方だけでなく、薄毛の悩みがない方でも、将来の薄毛予防として使用することもおすすめです。

育毛剤の効果

育毛剤には以下のような効果があります。

それぞれについて解説します。

①発毛促進効果

育毛剤の発毛促進効果とは、毛根から新しい髪の毛が生えてくるよう促します。

頭皮の毛母細胞に育毛剤が働きかけ、発毛を促進させます。

頭皮の細胞を活発にすることで、髪の毛の再生能力を高めます。

②育毛効果

育毛剤の育毛効果では、頭皮環境を整え、太くてコシのある髪の毛を増やすことができ、頭皮の血行を促進させ、栄養が補給された髪を健康な状態に保つことができます。

また頭皮環境が整うことで、新しく生えてきた髪の毛もボリュームのある強い髪の毛へと育てることができます。

薄毛とは髪の毛の量が少ないだけでなく、髪の毛1本1本が細く弱っていることが原因でもあるので、育毛効果によって髪の毛を太く健康的にさせることも、薄毛対策となります。

③抜け毛防止効果

育毛剤に配合されている抗菌・抗炎症作用により、頭皮を清潔に保ち抜け毛を防止します。

また育毛剤により栄養を与えられた髪の毛は太く健康的となることで、抜け毛を減らすことができます。

そして育毛剤は頭皮のフケやかゆみを予防する効果もあるため、頭皮環境を整えることができます。

女性用の育毛剤とは?

女性が男性用の育毛剤を使うことに問題はありません。

しかし男性用の育毛剤には、男性ホルモンを抑える成分が含まれていることが多く、これは女性にとっては必要のない成分です。

そのため、夫婦で一緒に使いたいといった場合には、男女兼用の育毛剤を選ぶようにしましょう。

育毛剤の選び方

それでは、育毛剤の選び方を詳しく解説します。

自分にあった育毛剤を選ぶコツは、以下の通りです。

• 血行促進効果のある育毛剤を選ぶ
• 頭皮への負担が少ない育毛剤を選ぶ
• 医薬部外品の育毛剤を選ぶ

血行促進効果のある育毛剤を選ぶ

頭皮の血行不良は薄毛の大きな原因です。

そのため、頭皮の血行促進効果のある育毛剤をおすすめします。

上記のような血行促進効果のある成分が配合された育毛剤を使って頭皮の血行を促進させることで、発毛や育毛だけでなく、抜け毛防止にも効果が期待できます。

また血行が促進されることで頭皮環境も整い、健康的な髪の毛を育てることができます。

薄毛に悩む方は、まずは頭皮の血行促進につとめるようにしましょう。

頭皮への負担が少ない育毛剤を選ぶ

育毛剤で育毛を促したいのに、刺激が強く頭皮に負担を与えるような育毛剤を使っていては、逆効果になります。

そこで、育毛剤を選ぶ際には、頭皮への負担が少ない、頭皮に優しい育毛剤を選ぶようにしましょう。

頭皮に優しい育毛剤とは、無添加の育毛剤です。

無添加とは、香料や着色料、また防腐剤などが含まれていないものを指します。

無添加の育毛剤は頭皮に刺激を与えることがないので、薄毛に悩む方でも安心して使用することができます。

医薬部外品の育毛剤を選ぶ

育毛剤の種類として、

• 医薬品
• 医薬部外品
• 化粧品

の3点に分けられます。

医薬部外品は、医薬品と比べ低価格で入手することができことに加え、薄毛の改善効果を厚生労働省から認められているため、化粧品に比べ高い効果を期待することができます。

また今回紹介する商品は、全て医薬部外品の育毛剤となっています。

30代女性におすすめの市販育毛剤10選

今回は、

• おすすめの市販育毛剤5選
• 血行促進におすすめの育毛剤3選
• 頭皮に優しいおすすめの育毛剤2選

に分けて紹介します。

おすすめの市販育毛剤5選

手軽に手に入れることができる、30代におすすめの市販育毛剤をご紹介していきます。

加美乃素本舗 レディース加美乃素EX

容量：150ml
価格：815円
<特徴>

毛根の機能をサポートするヒノキチオールや発毛を促すカミゲンKなど7種類の有効成分が頭皮に働きかけ、髪の悩みを改善します。

7種類の有効成分が頭皮の血行を促進させ、頭皮や毛根に栄養を与えることで抜け毛を予防し、ふけやかゆみも防ぎ頭皮環境を整えてくれます。

育毛剤独特のにおいがない無香料タイプなので、周囲を気にすることなく使用することができます。

⇒販売サイトはこちら

モルティ 薬用育毛ローション

容量：180g
価格：908円
<特徴>

センブリなどの生薬有効成分とビタミン誘導体が頭皮の血行を促進し、髪に栄養を与えることでハリやコシのある毛髪へと導きます。

保湿成分であるパールエキスやホホバオイルが頭皮にうるおいを与えて頭皮環境を整え、髪へのダメージを防ぎます。

有効成分が働きかけ、抜け毛を予防しながらパサツキのない健康的な髪を目指し、つやのある髪の毛を育てる育毛剤です。
⇒販売サイトはこちら

加美乃素本舗 レディース加美乃素HQ

容量：150ml
価格：1,741円
<特徴>

9種類の有効成分が、頭皮・毛根・毛細血管の3つの部位から徹底的に発毛をサポートします。

また、保湿成分が頭皮にうるおいを与えて健康的な頭皮を目指し、髪が育ちやすい環境へと導きます。

頭皮を健康的に保ち、薄毛が気になり始める30代からの頭皮のエイジングケアを行います。
⇒販売サイトはこちら

 柳屋 薬用柑橘ＥＸ 育毛エッセンス

容量：180ml
価格：2,482円
<特徴>

4種類の天然柑橘エキスが頭皮を柔らかくし、細く弱った髪にハリやコシを与えます。

毛母細胞など毛根に栄養を与え、毛根の働きを活性化させて発毛を促します。

爽やかな柑橘の匂いで使い心地もいい育毛剤で、男女兼用となっています。
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50の恵 髪ふんわりボリューム育毛剤

容量：160ml
価格：3,600円
<特徴>

天然柑橘成分を含む50種類の保湿成分が頭皮環境を整え、発毛を促します。

さらに、薄毛の悩みに働きかける3種類の有効成分を配合し、抜け毛を防いで健康的な髪へと成長させます。

育毛剤が液だれせず頭皮にしっかりと密着するので、気になる部分に有効成分がじっくりと浸透していきます。
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血行促進におすすめの育毛剤3選

市販されている育毛剤の中でも、血行を促進する30代におすすめの育毛剤をご紹介します。

モルティ 薬用頭皮エステ

容量：130ml
価格：1,015円
<特徴>

6本の球状のピンが頭皮を優しくマッサージし、その内側にある2種類の球状ピンが頭皮を優しく刺激することで血行を促進させます。

炭酸に含まれる生薬の力とビタミン誘導体が頭皮の血流を促進し、育毛と抜け毛予防に効果が期待できます。

無香料、無着色の無添加育毛剤の頭皮に優しい育毛剤です。
⇒販売サイトはこちら

ブローネ 薬用育毛エッセンス

容量：130g
価格：1,680円
<特徴>

配合されている生薬成分が毛乳頭に働きかけ、分け目やつむじなど薄毛が気になる部分の抜け毛を予防します。

育毛剤を塗布する際には、ダイレクトタッチ式のノズルなので必要な部分に直接育毛剤を使うことができ、液だれもせずとても便利です。

サラッとしたテクスチャーで使い心地がよく、べたつかないので一年を通して使いやすい育毛剤です。
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アデノバイタル スカルプエッセンス

容量：180ml
価格：6,001円
<特徴>

発毛有効成分が毛根の奥にまで浸透し、毛母細胞の増殖が促進され発毛へと導きます。

毛髪を成長させる有効成分アデノシンを配合、ハリやコシのある髪の毛を育てます。

さらに頭皮にうるおいを与える保湿成分や、髪の毛をダメージから守る補修成分オノニスエキスを配合しています。

育毛メカニズムに直接作用し、発毛を促しながら太くて健康的な髪の毛を育てる育毛剤です。
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頭皮に優しいおすすめの育毛剤2選

市販されている育毛剤の中でも、頭皮に優しい30代におすすめの育毛剤をご紹介していきます。

リフルール 薬用育毛エッセンス

容量：120ml
価格：1,980円
<特徴>

30代以降の薄毛の原因となるヘアサイクルに着目し、ヘアサイクルの乱れを改善し毛根の血流を促進、太くコシのある髪の毛へと導きます。

天然保湿成分から抽出された桑白皮エキスやビタミンE誘導体などの薬効成分4種類を配合し、頭皮環境を整えながら健康的な髪の毛を育て薄毛を改善します。

無香料・無着色・防腐剤フリーの頭皮に優しい育毛剤なので安心して使用することができます。
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モルティ 薬用育毛エッセンス

容量：130ml
価格：1.093円
<特徴>

センブリ、ニンジンなどの生薬と、ビタミン誘導体が血行を促進して毛根を活性化させ、頭皮環境を整えて今ある髪の毛を育てつつ抜け毛を予防します。

ビワ葉エキスや毛髪構成アミノ酸を配合し、髪の根元からハリとコシを与えます。

地肌が目立ち始める30代の髪の悩みも生薬のちからでケアし、ボリュームのある若々しい毛髪へと導いてくれます。
⇒販売サイトはこちら

正しい育毛剤の使い方とは?

市販されている育毛剤を正しく使うには、以下の点を特に注意するようにしましょう。

• 髪と頭皮を清潔にしてから使用する
• 薄毛が気になるところに重点的に使用する

以上の点に注意しながら、より効果的に育毛剤を使用しましょう。
育毛剤の正しい使い方

• 髪をブラッシングする
• シャンプーで頭皮の汚れをしっかりと落とす
• 分け目に沿って育毛剤を塗布する
• 育毛剤を自然乾燥させる
• マッサージする

ブラッシング

シャンプー前には、髪全体をブラッシングしておきましょう。

ブラッシングしておくことで、頭皮のフケや皮脂を取り除くことができ、髪の絡まりをほどくことができます。

このとき、力を入れてブラッシングすると頭皮を傷つける恐れがありますので、優しくブラッシングするようにしましょう。

シャンプーで頭皮の汚れを落とす

育毛剤の効果をしっかりと得るためには、まずは頭皮や毛根の汚れをシャンプーでよく落とすことが大切です。

育毛剤を頭皮と毛根の奥に浸透させ、栄養を与えることで発毛・育毛に効果が期待できます。

そのため、頭皮や毛根に汚れが詰まったままの状態で育毛剤を塗布しても、育毛剤の栄養をきちんと与えることができません。

育毛剤を使用する前は、洗髪時にしっかりと頭皮や毛根の汚れを落とすようにしましょう。

お湯で流す際には、シャンプーの洗い残しがないようしっかりと流すようにしてください。

シャンプー後育毛剤を塗布する場合には、髪の毛は7割ほど乾かすようにし、頭皮の毛穴を完全に閉じない状態にしておきましょう。

分け目に沿って育毛剤を塗布する

ドライヤーで7割ほど乾かした髪に育毛剤を塗布する際には、薄毛が気になる部分にまず分け目をつくり、分け目の部分の頭皮に直接塗っていくようにします。

分け目をつくって育毛剤を塗布することで、気になる部分に重点的に栄養を与えることができ、また頭皮や毛根に栄養が浸透しやすくなります。

自然乾燥させる

育毛剤を塗布したら、数分自然乾燥させるようにしましょう。

塗布した育毛剤はすぐに頭皮や毛根に浸透していきません。

ですので、育毛剤を塗ってすぐにマッサージを行ってしまうと、せっかくの育毛剤を取り除いてしまいかねません。
頭皮や毛根にしっかりと育毛剤の栄養が浸透してから、マッサージを行うようにしましょう。

マッサージする

↓　頭皮のマッサージ方法を詳しく知りたい方は以下の動画を参考にして下さい。

日常生活からできる薄毛ケア

満足のいく結果を出すためには、育毛剤の使用だけでは不十分です。

日常生活生活からできる薄毛ケアには、

• 栄養バランスのとれた食事をする
• ホルモンバランスを整える
• 自分に合ったシャンプーを使う

の3つがあります。

栄養バランスのとれた食事をする

食事は体調や肌の調子だけでなく、髪にも大きな影響を与えます。

上記のような食品は、頭皮の環境を整え、発毛促進を助けてくれる食品です。

薄毛対策、そして頭皮の環境を整えるため、普段から意識的に摂取することをおすすめします。

また、普段からジャンクフードなどの油っこい食事や糖分の多いお菓子を好んで食べていると、皮脂の過剰分泌を招き、毛根が詰まりやすくなるため頭皮環境を乱す原因となります。

健康的な頭皮環境を維持するためにも、今一度食生活を見直し、育毛に励みましょう。

ホルモンバランスを整える

記事の最初でも説明したように、ホルモンバランスの乱れは薄毛の大きな原因です。

ホルモンバランスを整えるには、

• 睡眠を十分に取る
• ストレスを溜めない、発散する

といったことを意識して生活しましょう。

睡眠を十分にとる

睡眠を十分にとる、といってもただ長時間眠ればいいというわけではありません。

質の高い睡眠をとるためには、体をしっかりと休ませ、リラックスした状態で眠ることが大切です。

ストレスを溜めない、発散する

精神の状態はホルモンバランスに大きな影響を与えます。

過度のストレスを溜め過ぎて、突然生理が止まってしまったという方もいらっしゃることでしょう。

このように、ストレスは女性ホルモンを乱し、女性の体は不調状態に陥ります。

ストレスを解消するとエイジングケアにもつながり、頭皮環境だけでなく、お肌にもいい影響を与えます。

自分に合ったシャンプーを使用する

シャンプーは直接髪や頭皮に関わるものです。

自分に合わないシャンプーを使用することで、髪や頭皮にダメージを与えることになり、薄毛が進行してしまうこともあります。

シャンプーを選ぶコツ

• 育毛効果のあるシャンプーを選ぶ
• アミノ酸系シャンプーを選ぶ
• 添加物が含まれていないシャンプーを選ぶ

育毛効果のあるシャンプー

特に薄毛で悩む方は、市販されているシャンプーの中でも、育毛効果のあるシャンプーを選んで使うようにしましょう。

育毛効果のあるシャンプーとは、頭皮の血流改善や抗炎症効果のあるシャンプーのことです。

しかし、育毛効果のあるシャンプーの中でも、症状別にシャンプーの種類が異なります。

頭皮の環境を整えたいのであればスカルプシャンプーを選び、フケやかゆみが気になる方は抗炎症作用のある薬用シャンプーを選ぶようにしましょう。

アミノ酸系シャンプー

シャンプーに配合されている成分には、石油系・石けん系・アミノ酸系の3種類があります。

このうち、石油系や石けん系は洗浄力も強く、頭皮の油分もすっきりと洗い流すことができますが、頭皮に負担を与える可能性があり、抜け毛の原因にもなりかねません。

しかし、アミノ酸系のシャンプーは頭皮の余分な油だけを洗い流し、必要なうるおいを保ちつつ頭皮環境を整えます。

また優しい洗い心地なので、頭皮に負担をかけず洗髪することができます。

薄毛に悩む方は、頭皮を優しく洗うことができるアミノ酸系のシャンプーを選ぶことをおすすめします。

無添加のシャンプー

無添加シャンプーとは、頭皮に刺激を与える成分が配合されていないシャンプーのことです。

しかし、メーカーによって無添加の基準はさまざまですので、無添加と謳われていても、まずは成分表をよく確認し、添加物が入っていないものを選ぶようにしましょう。

添加物として避けておきたいものは、以下のようなものがあります。

• 人工香料
• 着色料
• 界面活性剤
• 防腐剤
• 鉱物油

上記のような添加物が入っていないシャンプーを選びましょう。

無添加シャンプーは頭皮を刺激することなく、また洗浄力も強過ぎるということがないので、薄毛に悩む方も安心して使うことができます。

無添加で天然成分が配合された、頭皮や髪の毛に優しいシャンプーを選ぶようにしましょう。

まとめ

30代の女性にとって、コシやハリがなくなってきた髪の毛は悩みのひとつとなりますし、また年齢を重ねていくごとに髪が薄くなることもあります。

まだ早いと思われるかもしれませんが、30代のうちから適切な薄毛対策を行っておくことで、将来的にも自信が持てるヘアスタイルをキープすることができます。

髪が薄くなってきた、1本1本の髪の毛が弱ってきたとお悩みの方は、ぜひ一度市販されている育毛剤で育毛に励んでみましょう。

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