頭皮の油は髪に悪い?おすすめの女性市販アミノ酸シャンプーを紹介

最終更新日2019年1月29日

頭皮の油で髪の毛がベタつく…

頭皮の油のケアでおすすめなのがシャンプーによるケアです。

そこで今回は、

以上の内容を中心に解説します。

すぐにシャンプーを確認したい方は「頭皮の油ケアにおすすめのシャンプー」からご覧ください。

頭皮の油とは?

頭皮にどうして油が分泌されるのか、解説していきます。

頭皮の油の役割とは?

ひまわり畑にいる女性

頭皮の油とは、毛穴から分泌される皮脂であり、皮脂は外的刺激から頭皮を守る役割を持ちます。

そのため、頭皮にまったく皮脂がない状態は頭皮環境に悪影響を与えますので、皮脂は適度に必要なものです。

しかし、皮脂が何らかの事情で過剰分泌された場合、頭皮が油っぽくなり、べたつきや臭いの原因となります。

頭皮の油の過剰分泌とは?

女性

シャンプーが頭皮に合っていない

頭皮の油が過剰に分泌される原因は、シャンプーが頭皮に合っていないことが考えられます。

人によって頭皮が乾燥している人、べたつきやすい人など頭皮環境が異なりますので、自分の頭皮の状態に合ったシャンプーを選びましょう。

例えば、頭皮が乾燥している人は保湿力が高いシャンプーを、べたつきやすい人は洗浄力の高いシャンプーを使い、頭皮環境を整えましょう。

食生活の乱れ

頭皮の油の過剰分泌は、食生活の乱れも原因の一つです。

油の原因となる食べもの

  • 揚げもの
  • ケーキやチョコレート
  • お肉

私たちの体は、老廃物や角質などが毛穴から排出されるようになっています。

そのため、油の原因となる食べものを普段から多く摂取していると、頭皮の毛穴から多くの油が分泌されるという仕組みです。

特に、普段からジャンクフードをよく食べているという方も食生活を改善するようにしましょう。

頭皮の汚れ

頭皮が汚れていると、頭皮環境が悪化して頭皮サイクルを乱し、油が過剰に分泌されるようになります。

そのため、普段から頭皮を清潔にするよう心掛けるようにしましょう。

また、頭皮サイクルが整えられるのは夜間の睡眠中なので、夜はシャワーで頭皮の汚れをきれいに洗い流すようにしてから寝るようにしましょう。

シャンプーの選び方

シャンプー ヘアケア

頭皮の油の過剰分泌を予防するためのシャンプー選びについてご紹介します。

アミノ酸シャンプーを選ぶ

シャンプーは、洗浄成分別に3つのタイプに分けられます。

  • アミノ酸系シャンプー
    洗浄成分にアミノ酸が使用されているシャンプー。程よい洗浄力と優しい低刺激性が特徴。
    配合成分例)ココイルグリシンNa、ココイルグリシンK、ココイルアラニンTEA
  • 高級アルコール系シャンプー
    高い洗浄力と泡立ちの良さが特徴。また比較的低価格。しかし刺激が強いため、敏感肌の方は向いていない。
    配合成分例)ラウリル硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸アンモニウム
  • 石鹸系シャンプー
    …動植物由来の洗浄成分が配合されている。洗浄力は高いが髪がきしむこともある。
    配合成分例)脂肪酸ナトリウム、脂肪酸カリウム、ラウリン酸ナトリウム

上記の3つのタイプのシャンプーの中で、一番頭皮に優しいシャンプーはアミノ酸系シャンプーです。

頭皮の脂の過剰分泌は、頭皮環境の悪化が原因でもありますので、頭皮への刺激が少ないシャンプーを選びましょう。

アミノ酸系のシャンプーは洗浄力も程よくあり、刺激も少ないため頭皮環境を整えたい方におすすめのシャンプーです。

添加物の少ないシャンプーを選ぶ

添加物とは、以下のようなものがあります。

  • 着色料
  • 香料
  • 防腐剤(パラベン)
  • アルコール

市販されているシャンプーの中には、いい香りをさせるための香料や雑菌を殺すための防腐剤などの添加物が配合されているものがあります。

このような添加物は頭皮に刺激を与えることもあり、特に肌の弱い方は肌荒れや炎症を起こす恐れもあります。

頭皮への刺激を抑えるためにも、無添加のシャンプーを選ぶようにしましょう。

自分に合った価格のシャンプーを選ぶ

頭皮ケアのためのシャンプーを使用する場合、継続して使用することで頭皮ケアの効果が高まります。

しかし、自分にとって高い価格のシャンプーを買ってみても、その後継続して購入できないのであれば頭皮ケアをすることができません。

そのため、継続して購入することができる価格帯のシャンプーを選ぶことも、シャンプー選びの大切なポイントでもあります。

頭皮の油ケアにおすすめのシャンプー

頭皮の油ケアにおすすめのシャンプーを4選ご紹介します。

チャップアップシャンプー

チャップアップシャンプー

容量:300ml
価格:4,180円(税込)

自然の力で健康的な頭皮を目指すこちらの「チャップアップシャンプー」

チャップアップシャンプーは、厳選された植物系成分22種類とオーガニック成分10種類を配合したオーガニックノンシリコンシャンプーです。

天然の植物成分やアミノ酸が頭皮の汚れをしっかりと落とし、頭皮や髪にうるおいを与えます。

弱酸性の無添加シャンプーなので、敏感肌の方でも安心して使うことができます。

⇒公式サイトはこちら

こちらのチャップアップシャンプーをお得にお試ししたいという方には、「定期コース」がおすすめです。

定期コースでは通常価格4,180円のところ、特別価格3,280円で購入することができます。

2回目以降の注文も特別価格で購入することができ、送料も無料と大変お得です。

また定期コース1回目の注文後からいつでも解約可能、さらに永久返金保証付きなので、安心して試すことができます。

⇒お得な定期コースはこちら

haru kurokamiスカルプ

haru kurokami スカルプ

容量:400ml
価格:3,888円(税込)

100%天然由来で洗い上がりもすっきりと気持ちいい、こちらの「haru kurokamiスカルプ」

haru kurokamiスカルプはアミノ酸や天然ミネラル成分、そして33種のエイジングケア成分を配合したエイジングケアシャンプーです。

スカルプの力で頭皮の汚れをしっかりと除去、頭皮環境を整え油の過剰分泌を防ぎます。

またヒアルロン酸と同等の保湿成分をもつハイビスカスを配合することで、リンスやトリートメントを使わなくてもサラサラの髪に仕上がります。

美容家も絶賛した、天然由来の無添加シャンプーです。

⇒公式サイトはこちら

こちらのharu kurokamiスカルプをお得にお試ししたいという方は、「定期コース」がおすすめです。

定期コースでは、通常価格3,600円のところ特別価格2,880円で購入することができます。

特典として送料無料、そして30日間の返金保証付きです。

さらに今なら購入者全員に、頭皮を優しくマッサージすることで血行を促すことができるリフレッシュシャンプーブラシをプレゼント中です。

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beology アクアライン

beology アクアライン シャンプー

容量:250ml
価格:1,296円(税込)

頭皮の汚れをしっかりと落として保湿する、こちらの「beology アクアライン」

beology アクアラインは希少な深海エキスと天然由来成分を配合、頭皮環境を整え、健康的な髪を育てることができます。

またbeology アクアラインは髪の細胞内部から傷みを修復するテクノロジーを開発、強く美しい髪に仕上げます。

頭皮環境の悪化や髪の傷みにお悩みの方にぜひおすすめしたいシャンプーです。

⇒公式サイトはこちら

こちらのbeology アクアラインをお得にお試ししたいという方には、「基本の3種セット」がおすすめです。

3種セットには、シャンプー(250ml)とトリートメント(250ml)、ヘアマスク(150ml)の3点が21日分ついています。

こちらのセットは通常価格4,536円のところ、今なら限定価格2,268円で購入することができ、送料も無料です。

この機会にぜひ公式サイトでチェックしてみてください。

⇒お得なセットはこちら

アンククロス

アンククロス オリジナルシャンプー

容量:500ml
価格:5,400円(税込)

ノンシリコンシャンプーで美髪へと導くこちらの「アンククロス」

アンククロスは、高い保湿力を持つ成分とオーガニック成分が頭皮環境を整えながら髪を芯から補修します。

厳選されたオーガニック成分が髪をコーティングして外的刺激から守りつつ、うるおいを与え指通りのいい髪へと仕上げます。

アンククロスには11種の香りがあり、お好きな香りに包まれながら頭皮ケアをすることができるのも女性にとって嬉しいですね。

アンククロスの香りには、ミルキーチェリー・プルメリアミルク・ピーチベリー・ラクシュミ―・ミルキーココナッツ・ブルネラ・ラヴアンローズ・ロエール・チェリーツインズ・ダンディズム・ホズリーブルがあります。

⇒公式サイトはこちら

こちらのアンククロスをお得にお試ししたいという方には、「公式販売サイト」での購入がおすすめです。

公式販売サイトでは、通常価格5,400円のところ特別価格2,700円で購入することができます。

4,000円以上の購入で送料無料となりますので、現在お得なシャンプーを2本購入するか、同じく限定価格2,700円のトリートメントとのセットの購入がおすすめです。

また購入の際にはお好みの香りを選び忘れないように注意してください。

⇒お得な公式販売サイトはこちら

正しいシャンプーの使い方

花束を持っている女性

汚れを取りつつ頭皮に刺激を与えない、正しいシャンプーの方法をご紹介します。

  • シャンプーをつける前にぬるま湯でしっかりとすすぐ
  • シャンプーは髪につける前に泡立てる

シャンプーの正しい手順は以下の通りになります。

シャンプーの正しい手順

  • ①ブラッシングをする。
  • ②38°前後のぬるま湯で予洗いをする。
  • ③シャンプーを適量手に取り、手のひらで泡立てる。
  • ④指の腹でやさしく頭皮をマッサージするように洗う。
  • ⑤洗い残しがないようにしっかりすすぐ。

シャンプーをする際に注意していただきたいことは、頭皮に刺激を与えないということです。

例えば、十分に泡立てていないシャンプーを頭皮に直接つけると摩擦を与えることになりますので、シャンプーはよく泡立ててからつけるようにしましょう。

またシャンプーの洗い残しは毛穴をつまらせる原因ともなりますので、洗い流す際にはしっかりとすすぐようにしてください。

プラスαの頭皮の油ケア

シャンプーだけでなく、普段からできるプラスαの頭皮の油ケアをご紹介します。

生活習慣の改善

散歩する女性

生活習慣を整えることで頭皮環境を改善することができます。

  • 睡眠を十分にとる
  • 適度な運動をする
  • 飲酒・喫煙を控える

頭皮環境の悪化は、ホルモンバランスの崩れも原因の一つとなります。

そこで、ホルモンバランスを乱す大きな原因である不健康な生活を送っている方は、生活習慣を改善するようにしましょう。

また喫煙や過剰な飲酒は頭皮の毛穴つまりの原因となり頭皮環境を悪化させますので、控えるようにしましょう。

食生活の改善

サンドウィッチを食べる女性

食生活を改善することで、体内から頭皮の油ケアをすることができます。

  • 頭皮の新陳代謝を高める栄養素
    ・ビタミンB群
    例)レバー、あさり、きのこ類
  • 頭皮の油の分泌を抑える栄養素
    ・ビタミンC
    例)レモン、緑黄色野菜、イモ類

私たちの体は、口から入るものでつくられています。

頭皮環境も食事によって影響を受けるため、普段の食事では上記のような頭皮環境を整える栄養素が含まれた食事を意識的に取るようにしましょう。

ストレスを溜めない

女性 爽快

ストレスを強く感じると、自律神経が乱れ頭皮環境の悪化を招くことになります。

そこで、普段からストレスを溜めないよう心掛けましょう。

例えば、休日は好きな趣味に没頭したり、体を動かして心身ともにリフレッシュするといいでしょう。

まとめ

頭皮が油でべたついていると、髪のボリュームなくなり、なんだか見た目にも悪く人前に出るのが恥ずかしくなります。

そこで、頭皮の油でお悩みの方は、今回ご紹介した頭皮環境を整えるシャンプーを使い、頭皮の油ケアにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

ただし、普段の生活習慣を改善させない限り、頭皮の油はシャンプーだけではケアすることができません。

シャンプーで頭皮をケアしつつ、生活習慣も見直して、すっきりとした清潔な頭皮を目指しましょう。

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