頭皮の乾燥はシャンプーが原因?おすすめの保湿シャンプーを紹介

最終更新日2019年1月29日

頭皮の乾燥が気になる…

冬は乾燥する季節ですし、乾燥が特に気になっている女性は多いのではないでしょうか。

今回は、

以上の3点を中心に解説します。

早速、保湿シャンプーを確認したいという方は、「頭皮の乾燥におすすめの保湿シャンプー」からご覧ください。

頭皮の乾燥とは

頭皮の乾燥がどうして起こるのか、またどのようなトラブルを起こすのか解説します。

頭皮の乾燥の原因

育毛剤 化粧水

頭皮の乾燥の原因は以下のようなものが挙げられます。

  • 気候が変わる
  • 強すぎるシャンプーを使っている
  • 生活習慣が乱れている

頭皮の乾燥は、普段の生活が原因で引き起こされます。

特に、普段使っているシャンプーの刺激が強過ぎたり、生活習慣が乱れている方は一度それらを見直すことで頭皮の乾燥を改善することができます。

また日本は四季によって空気の乾燥や湿度が変わりやすく、頭皮トラブルを起こしやすくなりますので、気候に合った頭皮ケアを行うようにしましょう。

乾燥による頭皮トラブルとは

女性 フケ

頭皮の乾燥によって起こる頭皮トラブルは、以下のようなものがあります。

フケ

頭皮のフケには2つのタイプがあり、粘着性のある湿ったフケと、乾燥したフケがあります。

頭皮が乾燥することで起きるフケは、はたくと落ちてくる乾燥したフケで、冬によく起こります。

そのため、冬は頭皮が乾燥しないようなケアをすることが大切です。

頭皮湿疹

頭皮湿疹とは、頭皮に湿疹ができてかゆみやフケが起こり、抜け毛の原因にもなる症状です。

この頭皮湿疹のうち、乾燥が原因で起こるのが『皮脂欠乏性皮膚炎』で、かゆみやフケが起こります。

この皮脂欠乏性皮膚炎はシャンプーのし過ぎや刺激の強いシャンプーの使用が原因ですので、頭皮湿疹にお悩みの方はシャンプーの使い方を見直しましょう。

抜け毛

頭皮が乾燥すると血行の流れが悪くなり、頭皮環境が悪化します。

頭皮環境が悪化してしまうと頭皮が硬くなり、栄養が髪に行き渡らなくなって抜け毛が増えるようになります。

頭皮を乾燥させないように頭皮にうるおいを与えながら、頭皮マッサージをして頭皮が硬くなることを防ぎましょう。

保湿シャンプーの選び方

女性 自然

頭皮の乾燥予防におすすめの、保湿シャンプーの選び方をご紹介します。

アミノ酸シャンプーを選ぶ

頭皮の刺激が少なく、保湿力も高いシャンプーを選びましょう。

  • 適度な洗浄力なので、余分な皮脂を落としにくい
  • 保湿力が高いので、シャンプー後にパサつきにくい
  • 弱酸性なので、毛髪や頭皮にやさしい

シャンプーは、洗浄成分別に『アルコール系』『石けん系』『アミノ酸系』の3つのタイプに分けることができ、このうちアミノ酸シャンプーが一番頭皮に優しいシャンプーです。

また保湿力も高いので、頭皮にうるおいを与えながら洗浄することができる、頭皮の乾燥予防におすすめのシャンプーです。

添加物の少ないシャンプーを選ぶ

頭皮への刺激を抑えるため、添加物が少ないシャンプーを選びましょう。

  • 着色料
  • 香料
  • 防腐剤(パラベン)
  • アルコール

市販されているシャンプーの中には、着色料や香料などの添加物が配合されているものがあります。

これらの添加物は頭皮へ刺激を与えるものであり、頭皮の炎症やフケ、かゆみを起こす原因にもなります。

そのため、頭皮を守るためには上記のような添加物の入っていない安全なシャンプーを選ぶようにしましょう。

石油由来の界面活性剤に注意する

界面活性剤の中でも、頭皮への刺激が強い石油由来の界面活性剤は避けるようにしましょう。

  • ①天然由来の界面活性剤
    …洗浄力が比較的弱く、肌に優しい。
    ex) アミノ酸シャンプー,一部の高級アルコールシャンプー
  • ②石油由来の界面活性剤
    …洗浄力が強い為、肌のバリア機能が低下する。
    ex) 大半の高級アルコールシャンプー,石鹸系シャンプー

界面活性剤は肌への刺激が強いと敬遠されがちですが、界面活性剤の中には、比較的肌に優しい天然由来成分からつくられた界面活性剤も存在します。

しかし、石油系からつくられる石油由来の界面活性剤は洗浄力が高く大量に生産することができるため、多くのシャンプーや化粧品に配合されていますが、頭皮への刺激も高いのが問題です。

シャンプーを選ぶ際には、配合されている界面活性剤が天然由来のものを選びましょう。

頭皮の乾燥におすすめの保湿シャンプー

頭皮の乾燥を改善・予防するおすすめのシャンプーを4選ご紹介していきましょう。

チャップアップシャンプー

チャップアップシャンプー

容量:300ml
価格:4,180円(税込)

厳選された天然成分が頭皮環境を整え、美髪を目指すことができるこちらの「チャップアップシャンプー」

チャップアップシャンプーは、植物系成分22種類とオーガニック成分10種類を配合、髪や頭皮に栄養を与える低刺激のシャンプーです。

頭皮の余分な皮脂や汚れを洗い落としながら、天然成分のアミノ酸が保湿することで、健康的な頭皮環境へと導きます。

頭皮や髪への優しさにこだわった、美容液のような使い心地の良いオーガニックシャンプーです。

⇒公式サイトはこちら

こちらのチャップアップシャンプーをお得にお試ししたいという方には、「定期コース」がおすすめです。

定期コースでは通常価格4,180円のところ、特別価格3,280円で購入することができ、2回目以降の注文もずっと同じ特別価格での購入ができます。

また注文回数に縛りはなく、永久返金保証付きなので安心して試すことができます。

⇒お得な定期コースはこちら

haru kurokami スカルプ

haru kurokami スカルプ

容量:400ml
価格:3,888円(税込)

頭皮への優しさにこだわった、こちらの「haru kurokamiスカルプ」

haru kurokamiスカルプは、100%天然由来成分が配合された頭皮に優しいノンシリコンシャンプーです。

汚れやすい頭皮も優しいヤシ由来の洗浄成分がすっきりと洗い、頭皮環境を整えながら保湿もしっかりと行います。

また合計33種のエイジングケア成分を配合、年齢による頭皮環境の悪化を改善させ、健康的な地肌や髪を育てます。

⇒公式サイトはこちら

こちらのharu kurokamiスカルプをお得にお試ししたいという方には、「定期コース」がおすすめです。

定期コースでは、通常価格3,600円のところ20%OFFの2,880円で購入することができます。

また送料無料、そして30日間の返金保証付きです。

注文回数に縛りがないので、2回目の注文から解約可能も嬉しいポイントです。

さらに、購入者全員にシャンプーしながら頭皮をマッサージできるシャンプーブラシも無料でプレゼント中です。

お得な特典がいっぱい用意された定期コースを一度チェックしてみてくださいね。

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beology アクアライン

beology アクアライン シャンプー

容量:250ml
価格:1,296円(税込)

保湿力の高い希少な天然由来成分が自慢のこちらの「beology アクアライン」

beology アクアラインは天然由来成分の深海エキスを贅沢に配合、頭皮を保湿し健やかな髪を育てることができます。

また世界のサロンが認めた髪を内側からアミノ酸の力で補修するテクノロジーにより、ダメージヘアも改善、サラサラの美髪へと導きます。

beology アクアラインは自宅にてサロンのようなヘアケアと頭皮ケアを行うことができる、おすすめのシャンプーです。

⇒公式サイトはこちら

こちらのbeology アクアラインをお得にお試ししたいという方には、「3種セット」がおすすめです。

3種セットには、シャンプー(250ml)とトリートメント(250ml)、そしてヘアマスク(150ml)が入っており、通常価格4,536円のところ今なら半額の2,268円で購入することができます。

また送料も無料と大変お得なので、ぜひ一度公式サイトにてチェックしてみてくださいね。

⇒お得なセットはこちら

アンククロス

アンククロス オリジナルシャンプー

容量:500ml
価格:5,400円(税込)

高い保湿成分にこだわったこちらの「アンククロス」

アンククロスは頭皮や髪の保湿と、髪の補修を目指すノンシリコンシャンプーです。

保湿成分には、セラミドのほかにヒアルロン酸の2倍の保湿力がある注目成分リピジュアとぺリセアを配合、頭皮環境を整え、うるおいのある滑らかな髪を目指すことができます。

またノンシリコンシャンプーなので、有効成分が髪の芯までしっかりと届き、傷んだ髪を補修します。

そしてアンククロスの嬉しいポイントは、11種類もある香りの中から好きな香りを選べることです。

11種類の香りには、プルメリアミルク・ラクシュミ―・チェリーツインズ・ダンディズム・ホズリーブル・ラヴィアンローズ・ロエール・ミルキーチェリー・ミルキーココナッツ・ピーチチェリー・ブルネラがあります。

自分の好みの香りに包まれながら、頭皮ケアを楽しんでくださいね。

⇒公式サイトはこちら

こちらのアンククロスをお得にお試ししたいという方には、「公式通販サイト」での購入がお得です。

公式通販サイトでは、通常価格5,400円のところ、今なら半額の2,700円で購入することができます。

送料は4,000以上の購入で無料となりますので、同じく特別価格2,700円で購入できるお得なトリートメントとセットで購入することをおすすめします。

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正しい保湿シャンプーの使い方

女性 髪 洗う

頭皮を乾燥から守るための、正しいシャンプーの使い方をご紹介します。

  • シャンプーをつける前にぬるま湯でしっかりとすすぐ
  • シャンプーは髪につける前に泡立てる

シャンプーの正しい手順は以下の通りです。

シャンプーの正しい手順

  • ①ブラッシングをする。
  • ②38°前後のぬるま湯で予洗いをする。
  • ③シャンプーを適量手に取り、手のひらで泡立てる。
  • ④指の腹でやさしく頭皮をマッサージするように洗う。
  • ⑤洗い残しがないようにしっかりすすぐ。

シャンプーをする前には、頭皮の汚れを浮かしやすくするため、ブラッシングをしておきましょう。

そしてシャンプーは泡立てないまま頭皮につけると、摩擦を与えてしまい頭皮環境を悪化させることになるので、十分に泡立ててからつけるようにしましょう。

またシャンプーの洗い残しは毛穴をつまらせ頭皮の乾燥を招く原因にもなりますので、しっかりとすすぎ流すようにしてください。

プラスαの乾燥ケア

頭皮を保湿する

花冠をかぶる女性

頭皮が乾燥することでさまざまなトラブルが起きてしまうので、普段から頭皮を保湿するよう心掛けましょう。

保湿方法としては、保湿成分が配合されたシャンプーを使ったり、保湿ローションやオイルで頭皮にうるおいを与えることをおすすめします。

ただし、頭皮を保湿したいからと保湿ローションなどを大量に使うと返って頭皮環境を悪化させる原因にもなりますので、保湿製品を使用する際にはパッケージに記載された容量用法を守りましょう。

生活習慣を正す

女性 運動

生活習慣の乱れも、頭皮の乾燥の原因となります。

  • 睡眠を十分にとる
  • 適度な運動をする
  • 飲酒・喫煙を控える

生活習慣が乱れていると、体内の血行不良が起き、頭皮も乾燥しやすくなってしまいます。

普段から睡眠不足や運動不足であるなど、生活習慣が乱れているという方は一度生活習慣を見直し、改善するようにしましょう。

またストレスや過度の疲労も血行不良の原因となりますので、休日は趣味に没頭したり十分な休息を取るなど、リフレッシュするようにしましょう。

食生活を正す

女性 食事

体内からも頭皮の乾燥を改善することができます。

  • 頭皮の新陳代謝を高める栄養素
    ・ビタミンB群
    例)レバー、あさり、きのこ類
  • 頭皮の油の分泌を抑える栄養素
    ・ビタミンC
    例)レモン、緑黄色野菜、イモ類

私たちの体は食べ物からつくられているので、普段の食生活が乱れている場合、頭皮環境にも悪影響を与えることになります。

そこで、頭皮の乾燥にお悩みの方は、頭皮環境を整える栄養素であるビタミンが多く含まれた食事を普段から摂取するよう心掛けましょう。

また髪や肌の生成に必要なタンパク質も意識的に摂取することで、頭皮の乾燥やかゆみ、抜け毛などを防ぐことができます。

まとめ

乾燥する季節になると、頭皮が乾燥してかゆくなる、フケが出て悩んでいるという女性は多くいらっしゃいます。

この頭皮の乾燥は、生活習慣の中で改善できる場合が多いので、まずは普段使っているシャンプーや食生活などを見直すことをおすすめします。

そして今回ご紹介した保湿効果の高いシャンプーで頭皮ケアをしながら、かゆみやフケのないきれいな頭皮環境を目指しましょう。

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