地肌をケアするシャンプーとは?頭皮トラブルの原因・対策も紹介

最終更新日:2019年1月28日

地肌にいいシャンプーってどんなシャンプー?

こんな疑問をお持ちの方はいらっしゃいませんか?

そこで今回は、

以上の内容を中心に解説します。

すぐに商品を確認したいという方は、「地肌にいいスカルプシャンプー7選」からご覧ください。

地肌にいいシャンプーとは?

デオドラント 化粧品

地肌に良いシャンプーとはどのようなシャンプーなのか、地肌の働きについて絡めながらお伝えします。

地肌の働きとは

地肌は毛穴から分泌された皮脂と汗とが混ざり合って皮脂膜を形成し、バリア機能としての働きを持つので地肌の乾燥・細菌感染から保護してくれます。

また地肌は髪に必要な栄養を届ける役割があるため、地肌の環境が悪いと健康な髪は育たなくなります。

地肌環境の悪化とは?

地肌環境が悪化するのはなぜで、悪化したときは地肌にどのような影響を及ぼすのでしょうか。

地肌トラブルの種類

地肌トラブルにはどのようなものがあるのでしょうか。

  • 薄毛
  • 頭皮の痒み
  • フケ

薄毛は地肌の栄養が不足していることから毛根が弱くなり髪が抜けやすくなることから起ります。

頭皮の痒みは何らかの原因により頭皮がかぶれていたり、炎症を起こしていたりすることで起こります。

フケは地肌が乾燥することで起こるものと、地肌の過剰な皮脂分泌が原因のものの2種類があります。

地肌トラブルの原因

地肌トラブルが起きる原因は何なのでしょうか。

  • 刺激の強いシャンプーを使っている
  • 間違った頭の洗い方をしている
  • 紫外線や冷暖房によるダメージ

地肌が敏感な方は刺激の強いシャンプーを使うことで地肌が炎症を起こし、地肌トラブルを起こしている可能性があります。

また間違った髪の洗い方は地肌を傷つけてしまい、地肌のバリア機能がなくなりトラブルの原因となっているかもしれません。

紫外線や冷暖房は地肌だけでなく、髪の水分も奪い乾燥させるのでダメージの原因となります。

スカルプシャンプーとは?

地肌環境をととのえるにはスカルプシャンプーが良いと聞きますが、どのような特性があるのでしょうか。

スカルプシャンプーの特徴

スカルプシャンプーとは別名「育毛シャンプー」とも言われており、地肌のことを考えられたシャンプーです。

頭皮の乾燥を改善し、フケ・痒み・抜け毛・薄毛などの悩みを緩和するとともに、次に生えてくる髪が健やかに育つように頭皮環境を整えてくれるのが特徴です。

スカルプシャンプーのメリット

スカルプシャンプーにはどのようなメリットがあるのでしょうか。

  • 地肌環境が整う
  • 薄毛などの地肌トラブル対策になる
  • 低刺激なので誰でも安心して使える

スカルプシャンプーには保湿成分・血行促進成分・フケやかゆみを抑える成分・消臭成分など地肌を健やかに保つための成分が配合されているのが特徴です。

また洗浄成分は低刺激のものが多く、地肌が敏感な方でも安心して使用していただくことができます。

地肌にいいシャンプーの選び方

デオドラント 化粧品

地肌に優しいシャンプーの選びかたのポイントについてお伝えします。

有効成分配合のシャンプーを選ぶ

地肌トラブルに合わせて、配合されている有効成分でシャンプーを選ぶのは一つの方法です。

シャンプーの有効成分例

  • センブリエキス
  • オウゴンエキス
  • 海藻エキス

シャンプーの有効成分として挙げられるセンブリエキス・オウゴンエキス・海藻エキスは育毛に効果が期待されるほか、地肌環境も整えてくれる成分となっています。

これらの成分以外にも保湿成分などの有効成分もあるので自分の地肌の悩みに合わせて選ぶのが良いでしょう。

アミノ酸シャンプーを選ぶ

地肌トラブルに悩んでいる方にはアミノ酸シャンプーを使用することをおすすめします。

アミノ酸シャンプーの特徴

  • 頭皮に優しい
    …髪と同じアミノ酸系洗浄成分で洗うため、頭皮や髪にダメージを抑えながら洗浄できます。
  • 人の肌と同じ弱酸性
    …人の肌と同じ弱酸性のため、肌に馴染みやすく負担をかけません。
  • 頭皮や髪の乾燥を防ぐ
    …アミノ酸自体に保湿力があることと、適度な洗浄力の効果で頭皮や髪の乾燥を防ぎます。

アミノ酸はもともとタンパク質で髪を構成している成分と同じなので、洗浄成分が弱いので地肌・髪に優しいです。

人間の皮膚は弱酸性で、地肌も皮膚の一部であることから弱酸性であるため、非常に馴染みやすい特性があります。

またアミノ酸シャンプーには保湿成分が配合されているものが多く、地肌・髪の乾燥を防いでくれる効果も期待できます。

アミノ酸洗浄成分例

  • メチルアライン系
    …アミノ酸洗浄成分の中で最も洗浄力が高い成分。肌に負担をかけずに汚れをしっかりと落とすことができます。
    成分例)ラウロイルメチルアラニンNa
  • ココイル系
    …泡立ちが少なめで洗い上がりがさっぱりとしています。
    成分例)ココイルアラニンTEA  ココイルメチルタウリンNaなどココイル〇〇と表示されているもの
  • ベタイン系
    …ココイル系に対して、洗い上がりがしっとりとしている洗浄成分。
    成分例)ラウリルベタイン コカミドプロピルベタイン

アミノ酸シャンプーの中にも洗浄力の強弱はあり、メチルアライン系の洗浄成分が最も強い洗浄成分になります。

皮脂が多く、地肌がべたつく方はココイル系の洗浄成分のアミノ酸シャンプーを使用するとさっぱりしますし、地肌の乾燥に悩んでいる方はベタイン系の洗浄成分が配合のものを使うと洗い上がりがしっとりするのでおすすめです。

無添加シャンプーを選ぶ

地肌に悩みを抱えている方は添加物でトラブルが起きている可能性もありますので、無添加のシャンプーを選ぶのもポイントです。

添加物の例

  • 香料
  • パラベン(防腐剤)
  • 着色料

添加物の代表的なものは香料・パラベン・着色料で、この中でもとくにパラベンは地肌トラブルの要因になることもあります。

香料も強いものは地肌の炎症の原因になりますし、上記に挙げた以外にも添加物はあります。

何に反応しているかわからない場合はできるだけ無添加のシャンプーを選ぶことをおすすめします。

地肌にいいスカルプシャンプー7選

地肌にいいおすすめのシャンプーを7つご紹介します。

今回は、

以上のように紹介します。

おすすめのスカルプシャンプー3選

まずは、おすすめのスカルプシャンプーを紹介します。

また、こちらの3つのスカルプシャンプーはすべてアミノ酸シャンプーとなっています。

haru kurokamiスカルプシャンプー

haru kurokami スカルプ

容量:400ml
価格:3,888円(税込)

天然由来成分を100%使用しているオールインワンのアミノ酸シャンプーなのでコンディショナーの必要がなく、髪・頭皮を時短ケアできるうえに、髪・頭皮には優しく余分な皮脂と汚れを落としてくれます。

こちらのアミノ酸シャンプーは定期コースで購入すると通常価格3,888円(税込)のところ3,110円(税込)と20%OFFで購入することができ、さらに定期コースの場合永久的に20%OFFで購入でき、送料無料・全額返金保証付きで大変お得です。

⇒公式サイトはこちら

チャップアップシャンプー

チャップアップシャンプー

容量:300ml
価格:4,180円(税込)

こちらのシャンプーは髪を守りながらハリ・コシを与え、根元からふんわり立ち上がる自然なボリュームのある髪の育成ができ、刺激物を除去した高純度の水を使用しているため、敏感肌の方でも安心して使うことができます。

こちらは定期便で購入すると通常価格4,840円(税込)ですが、定期便で購入すると3,280円(税込)になり、さらに送料も無料になってお得なのですが、数量限定になっているので、気になる方はお早目に購入することをおすすめします。

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アンファーストア

スカルプD ボーテ 薬用シャンプー

容量:350ml
価格:3,900円(税込)

こちらのシャンプーは大豆にわずか1.5%未満しか含まれていない日本唯一のソイセラムを配合し、発酵させることで美しく健やかな髪へ導いてくれる女性の地肌・髪に特化したシャンプーで、地肌が敏感な方でも使える薬用・無添加シャンプーです。

地肌をケアする天然由来の植物成分が女性の悩みに多いニオイ・べたつき・フケ・かゆみを抑えてくれます。

こちらは公式通販で定期購入すると通常価格3,900円(税込)のところ15%OFFの3,315円(税込)で購入することができるのでお得です。

アミノ酸×スカルプシャンプー2選

*1行で記入してください

ハーブガーデン

ハーブガーデン シャンプー

容量:300ml
価格:4,320円(税込)

東大博士号取得の博士が開発したこちらのシャンプーは天然由来成分100%にも関わらず抜群の泡立ちで、7種類の厳選されたハーブ、15種類のオーガニック成分と植物エキスが髪・地肌を健やかな状態に導きます。

コチラは公式通販で、2ヶ月毎お届けコースで購入すると通常価格4,000円(税抜)のところ50%OFFの2,000円(税抜)で購入でき、2回目以降も半額で購入することができるので大変お得です。

⇒公式サイトはこちら

アンククロス

アンククロス オリジナルシャンプー

容量:500ml
価格:5,400円(税込)

こちらのシャンプーは保湿に優れているセラミドとヒアルロン酸の2倍の保湿力があると言われているリピジュアを配合し、キューティクルを補修してくれる上に、切れ毛にもアプローチしてくれます。

公式ネット通販で購入すると通常価格50%OFFの2,700円(税込)で購入することができ、4,000円以上購入すると送料が無料になるのでコンディショナーとセットで購入するとお得になります。

⇒公式サイトはこちら

低刺激×スカルプシャンプー2選

最後に髪のダメージお悩みの方におすすめのアミノ酸シャンプーを紹介します。

beology アクアライン

beology アクアライン シャンプー

容量:250ml
価格:1,296円(税込)

こちらのシャンプーは独自テクノロジーが髪のダメージ部分にしっかりとどまり、ダメージを受けた髪を補修してくれる特性を持ち、保湿効果に優れているベータグルカンが髪・頭皮を保湿しながら潤いとハリを与えてくれます。

こちらはシャンプー・コンディショナー・マスクの3点がセットになった初回限定トリプルパックで購入すると通常価格4,536円(税込)のところ50%OFFの2,268円(税込)で購入することができるのでお得です。

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ラサーナ プレミオール

プレミオール プシャンプー

容量:130ml(スターターセット)
価格:1,980円(税込)

プレミオールはセロリ種子エキスを含む4つの植物オイルが地肌の皮脂をコントロールしてくれるほか、7種のハーブエキスで皮脂・ニオイを抑制し、ブルターニュ産の海泥が毛穴の奥の汚れを吸着し、優しく除去してくれます。

こちらのシャンプーは通販限定で21日間スターターセットを購入するとシャンプー・トリートメント・ヘアエッセンスがついて通常価格3,834円(税込)のところ48%OFFの1,980円(税込)で購入することができ、さらに送料無料になりますので、お得になります。

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プラスαの地肌ケア

シャンプーを変える以外に普段からできる地肌ケアの方法についてお伝えします。

正しくシャンプーをする

シャンプー 化粧水

シャンプーが良いものでも洗い方次第ではダメージになってしまうので、正しい洗い方で健康な地肌環境を整えましょう。

シャンプーの正しい手順

  • ①ブラッシングをする。
  • ②38°前後のぬるま湯で予洗いをする。
  • ③シャンプーを適量手に取り、手に平で泡立てる。
  • ④指の腹でやさしく頭皮をマッサージするように洗う。
  • ⑤洗い残しがないようにしっかりすすぐ。

洗髪前にブラッシングすることで髪に付着したホコリ・汚れ・絡まりをある程度取り除くことで洗髪時の髪の負担を減らせます。

熱すぎるお湯で洗うと地肌が乾燥してしまうのでぬるま湯を意識し、シャンプーは手のひらで泡立てることで髪の摩擦を軽減できます。

洗髪時は指の腹で優しく頭皮をマッサージするように洗うと血行促進にもなり、髪に栄養を届けることができます。

食生活を整える

食事 サラダ 健康

実は地肌トラブルは食べる物にも影響されるので、普段の食生活にも気を付けましょう。

地肌ケアにおすすめの栄養素

  • 頭皮の新陳代謝を高める栄養素
    ・ビタミンB群
    例)レバー、あさり、きのこ類
  • 血行を促進する栄養素
    ・ビタミンA、E
    例)小松菜、人参、ナッツ類

地肌トラブルを防ぐために積極的に取り入れたい栄養はビタミンB群とビタミンA・Eです。

新陳代謝を高め、地肌の血行を促進することで髪に必要な栄養を届けることができるようになり、健康な髪を育成することができます。

また地肌に栄養が行きわたることで頭皮環境を整えることができ、地肌トラブルがおきにくい環境にすることができるのです。

控えたほうがいい食生活

  • 脂っこいもの
  • ファストフードやカップ麺
  • チョコレートなどのお菓子

揚げ物やファストフードなどの脂っこい食べ物やチョコレートなどの甘いものを多く摂取すると体の中の中性脂肪が増えます。

すると頭皮から分泌される皮脂の量も増加するので、トラブルの起きやすい状態になってしまいます。

地肌の皮脂は一定量は必要ですが、多すぎると痒みなどを引き起こす原因となるので、できるだけ控えましょう。

生活習慣を整える

スポーツ ストレス発散

健やかな地肌環境は生活習慣も大きく影響しているので、生活が乱れがちな方は生活リズムを整えましょう。

  • 十分な睡眠をとる
    ・24時までには就寝する
    7時間の睡眠をとる
  • 体を動かす
    体内の血行が促進される
    ・ストレッチやヨガがおすすめ
  • ストレスを発散する
    ・休日は趣味に没頭する
    ・髪のことで悩みすぎないようにする

良質な睡眠を取ることで睡眠中に成長ホルモンが分泌され、新しい皮膚細胞が生まれ、健康な地肌作りのもととなります。

適度な運動は血行を促進し、新陳代謝が高まることで地肌に必要な栄養素が届きやすくなり、健康な地肌に導きます。

地肌はストレスがかかるとストレスという刺激から地肌を守ろうと皮脂を過剰に分泌させるため、適度にストレス発散しましょう。

まとめ

地肌に優しい、地肌トラブルを防ぐためのおすすめのシャンプーを7つご紹介しました。

自分の地肌トラブルは何が原因かを把握し、どのようなトラブルが起こっているかで使うシャンプーを選ぶと良いでしょう。

シャンプーだけでなく生活習慣・食習慣や洗髪の仕方で地肌の健康状態は変わりますので、毎日のケアに気を付けましょう。

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